Die Bedeutung der Organuhr

Was ist die Organuhr?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. 

Die Organuhr, auch Meridianuhr genannt, zeigt dir, wann deine Organe ihren höchsten Energiefluss haben - nutze diese Zeit, um sie zu stärken und in Balance zu bleiben. 

Die TCM geht davon aus, dass verschiedene Organe zu bestimmten Tageszeiten unterschiedlich aktiv oder passiv sind und sich somit auf unsere körperliche und emotionale Verfassung auswirken.

Taktgeber für dein Wohlbefinden

Lass uns zunächst einmal klären, was es mit dieser sogenannten Organuhr eigentlich auf sich hat. Ein Blick auf die Organuhr zeigt uns physiologische als auch energetische Aspekte, die eng mit dem Fluss des Qi – der Lebensenergie – verbunden sind.

Die TCM betrachtet den Tag als 24-Stunden-Zyklus und den Körper des Menschen als ein komplexes Netzwerk von Energiebahnen, den sogenannten Meridianen.

Meridiane sind biomagnetisch, d.h. sie benötigen keine materiellen Leiter wie das Nervensystem mit den Nervenfasern. Die Energiedichte und die Fließdynamik sind gefühlsabhängig. Das Meridiansystem ist ein offenes System, d.h. die Energien fließen ein und aus – im Gegensatz zum geschlossenen Nervensystem. 

Die Meridiane durchziehen den Körper und sind mit den zwölf Hauptorganen sowie den zugehörigen Funktionskreisen verbunden.

Jeder Meridian hat eine bestimmte Zeit, in der seine Energie am aktivsten ist, sodass die einzelnen Organe zu unterschiedlichen Zeiten ihre Höchstleistung erreichen. Diese rhythmischen Zyklen bilden die Grundlage der Organuhr.

Wie integrierst du sie in deinem Alltag?

Wenn du die TCM Organuhr in deinen Alltag integrieren möchtest, schau dir die energetischen Zyklen des Körpers erst einmal bewusst an. 

Probiere es gerne gleich einmal aus und spüre bewusst rein. 

Werfe dazu einen Blick auf die folgende Organuhr und erkenne, welches Organ zu welcher Zeit in seinem energetischen Höhepunkt steht.

Der Dickdarm

Er steht für Ausscheiden, Loslassen und Klarheit.

Der Dickdarm bildet den unteren Teil des Verdauungstrakts. Er ist zuständig für den Transport und die Ausscheidung von unverdaulichen Reststoffen aus der Nahrung.

Der Dickdarm ist von einer für den Organismus wichtigen Mikroflora (Darmbakterien) besiedelt.

Der Prozess des Ausscheidens kann morgens durch ein Glas lauwarmes Wasser (mit Zitrone oder Apfelessig) auf nüchtern Magen begleitet werden. Diese einfache Maßnahme ist ein echter Kick-off für deinen Verdauungstrakt und unterstützt deinen Dickdarm beim Ausscheiden.

Emotionale Entsprechung: Körperliche Verstopfungen deuten oft auf ein Festhalten von negativen Gedanken, Ängsten oder starren Denkmustern aus der Vergangenheit hin. Deshalb spielt der Dickdarm-Meridian eine wichtige Rolle bei der persönlichen Entwicklung und bei Veränderungsprozessen. Auch seelische Themen sollten ausgeschieden und losgelassen werden.

Partnerorgan: ist die Niere. Diese befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Der Magen

Er steht für Nahrung aufnehmen, Verdauung, Nähren.

Diese Zeit ist geprägt von der Aktivität des Magens. Es ist die Startzeit unseres Stoffwechsels, der uns mit Energie versorgt. Wir können diesen unterstützen, indem wir mit einer ausgewogenen Ernährung unseren Morgen beginnen.

Empfehlungen aus der TCM Lehre sind: Warme Nahrungsmittel wie z.B. Hirsebrei mit Zimt oder Porridge, das dir nach chinesischer Ernährungslehre genügend Energie für den Tag liefert.

Emotionale Entsprechungen: der Magen gehört, wie auch die Milz und die Bauchspeicheldrüse, zu den Organen der Körpermitte. Dort wirkt auch das vegetative Nervengeflecht, das wir als Sonnengeflecht oder Solarplexus bezeichnen. Sehr häufig wirken sich Stress, Ärger und Anspannungen über dieses Sonnengeflecht direkt auf den Magen aus. Die Aussage „es schlägt mir auf den Magen“ hat hier seinen Ursprung.

Partnerorgan: ist der Herzbeutel Perikard. Dieser befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Die Milz-Bauchspeicheldrüse

Sie steht für Abgrenzung, Transformation und geistige Energie.

In den darauffolgenden Stunden nimmt die Aktivität der Milz und des Pankreas (Bauchspeicheldrüse) zu. Diese Zeit können wir gut nutzen, um anspruchsvolle Denkarbeiten zu leisten, denn sowohl die Merk- als auch die Konzentrationsfähigkeit sind jetzt erhöht.

Zusätzlich ist die Milz das große Bollwerk gegen eingedrungene Fremdkörper. Sie ist ein wichtiges Immunorgan und alle roten Blutkörperchen stehen unter ihrer Kontrolle. In dieser Zeit ist unser Körper sehr widerstandsfähig. Es findet daher auch eine beschleunigte Wundheilung statt.

Emotionale Entsprechung: Beide Organe sind eng mit der Entwicklung der individuellen Persönlichkeit verbunden. Diese kann sich aber nur entfalten, wenn wir uns gegenüber der Außenwelt auch abgrenzen können. Einen seelischen Schutz aufbauen.

Partnerorgan: ist der Dreifach-Erwärmer. Dieser befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Das Herz

Es steht für Freude, Blutkreislauf und Bewusstsein.

Mittags ist laut TCM die Zeit des Herzens. Das Herz ist unser Sonnenorgan, das Zentrum aller Begegnungen. Es besitzt seit Jahrhunderten kulturübergreifend eine symbolische Kraft als Sitz der Seele und der Emotionen.

Tanke neue Energie, verabrede dich zum gemeinsamen Mittagessen, kommuniziere und lache – denn die Aktivität des Herzens sorgt für Lebensfreude.

Gönne dir im Anschluss nach dem Mittagessen auch sehr gerne noch eine kurze Ruhephase. Das Essen will verdaut werden und dein Herz möchte noch eine herzstärkende Auszeit zum Regenerieren.

Emotionale Entsprechung: die Neurowissenschaftler haben entdeckt, das unser Herz ein eigenes, unabhängiges Nervensystem hat, das komplexer ist als das des Gehirns. Das Herz ist auch der stärkste Sender für elektromagnetische Wellen. Sie wirken sich energetisch auf das Umfeld aus, ganz gleich, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Unsere Gefühle, Stimmungen im Austausch mit anderen Menschen sind hier angelegt.

Ergänzung von mir dazu:

Messungen des kalifornischen HeartMath-Instituts belegen, dass das elektronische Feld des Herzens bis zu 100-mal stärker ist als das des Gehirns. In diesem Zusammenhang wurde entdeckt, dass es auch unabhängig von den Botschaften des Gehirns eine eigene Entscheidungsinstanz hat. Die Forscher in Kalifornien sind sich sicher:

Die Herzintelligenz verbindet unseren Intellekt mit den Emotionen.

Wer in der Lage ist sie zu nutzen, kann besser mit seinen Gefühlen umgehen und lebt gesünder.

Die Erkenntnisse des HeartMath-Instituts sind durchaus einem eigenen Newsletter wert.

Partnerorgan: ist die Gallenblase. Diese befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Der Dünndarm

Er steht für Verdauung, Aufnahme und Trennung.

Jetzt rückt der Dünndarm in den Fokus. Noch steckt dein Körper in einem Energietief und das Blut ist immer noch mit der Verdauung beschäftigt.

Der Dünndarm hat die wichtige Aufgabe zu entscheiden, ob eine Verarbeitung oder eine Ausscheidung der Bestandteilen erfolgen soll. Fehlt es an Klarheit darüber, kann es dazu kommen, dass Substanzen aufgenommen werden, die nicht in den Organismus gehören. Ihm obliegt es, die Vielfalt zu erkennen und den Mut zur Entscheidung zu finden.

Eine Zeit für leichte, routinierte Arbeiten. Diese leichten Tätigkeiten tun dem Körper jetzt gut.

Emotionen: Auch im Leben müssen wir uns entscheiden. Klarheit führt zu körperlicher und seelischer Kraft. Menschen mit einer „Nein-Schwäche“ sind hier anzutreffen. Zu viele Aufgaben an- und aufzunehmen kann die Kapazitäten des Dünndarms überfordern.

Partnerorgan: ist die Leber. Diese befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Die Blase

Sie steht für Speicherung, Ausscheidung und Entgiftung.

Die Aktivität wechselt zur Blase. Die allgemeine Leistungskurve steigt wieder an, wir haben deutlich mehr Energie zur Verfügung. Jetzt ist eine gute Zeit für kreative Tätigkeiten, für Bewegung oder für den Austausch mit anderen.

Unsere Blase als Ausscheidungsorgan solltest du auch durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen. Auf die Menge von 1,5 bis 2 Liter reinem Wasser oder ungesüßte Tees am Tag solltest du kommen.

Emotionen: Ängste spiegeln sich im Blasenmeridian wieder. Ein geschwächter Meridian kann dazu führen, dass wir Ängste und Unsicherheiten stärker empfinden. Die Blase unterstützt die geistige Kraft der Entschlossenheit.

Partnerorgan: ist die Lunge. Diese befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Die Niere

Sie steht für Lebenskraft, Wurzelenergie und Essenz.

Die Nierenzeit ist die übliche Feierabendzeit. Menschen fühlen sich körperlich und seelisch erschöpft und freuen sich auf den erholsamen Abend. Auch der Nieren-Meridian freut sich auf äußere Ruhe.

Zusätzlich durchatmen die Nieren den ganzen Organismus. Sie regulieren laut TCM den Luftorganismus. Weiterhin stehen sie in engem Zusammenhang mit unserer Statik und dem Knochensystem.

Emotionen: Die Wirbelsäule steht für unser Rückgrat. Damit ist die anatomische Funktion der Wirbelsäule an die Nierenfunktion gebunden, aber auch die innere Haltung „Rückgrat zu zeigen“.

Partnerorgan: ist der Dickdarm. Dieser befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Perikard/Herzbeutel

Er steht für Schutz, Herzunterstützung und Emotionen.

Nachdem das Blut durch die Nieren gereinigt worden ist, kümmert sich der Kreislauf um sich selbst. Der Blutfluss zum Herzen ist jetzt am stärksten. Dies geschieht in Verbindung mit viel Sauerstoff, daher kannst du deinen Körper in dieser Zeit z.B. mit einem Spaziergang unterstützen.

Der Perikard wird auch als Herzbeutelmeridian oder Kreislaufmeridian bezeichnet, denn dieser Meridian gibt als Beschützer des Herzens. Psychisch wie emotional hat er die gleiche Wirkung wie das Herz selbst.

Emotionen: Es geht hier um die Freude und Lust am Leben. Ein Mangel an Freude könnte sich hier zeigen. Unterstütze daher diese Zeit und plane Spaß, Leichtigkeit und Humor in deinen Abend ein.

Partnerorgan: ist der Magen. Dieser befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Dreifach Erwärmer

Er steht für Regulation, Wärmehaushalt und Flüssigkeiten.

Der sogenannte Dreifach-Erwärmer wird nicht direkt einem spezifischen Organ zugeordnet. Seine Funktion besteht darin, die Energiekreisläufe zu koordinieren und das ungehinderte Fließen der Lebensenergie (Qi) zu ermöglichen.

Emotionen: Nach der Auffassung der TCM sollten wir unseren Gefühlen und Gedanken während dieser Zeit ihren freien Lauf lassen und uns entspannen. Es ist eine reinigende Zeit. Hobbies, wie z.B. Puzzeln, Stricken oder Malen sortieren unsere Gedanken besonders gut vor dem Schlafengehen.

Auch Meditation, leichtes Yoga oder ein warmes Fußbad eignen sich zum Abschalten.

Partnerorgan: ist die Milz. Diese befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Die Gallenblase

Sie steht für Entscheidungen, Mut und Visionen.

Die Kortisol-Ausschüttung fährt um diese Zeit herunter. Unser Körper entspannt. Vitale Funktionen wie Blutdruck, Herzfrequenz und Temperatur werden gesenkt, der Stoffwechsel ist träge.

Der Gallenblasen-Meridian steht in Verbindung mit der Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.

Vermeide in dieser Zeit Aktivitäten wie spätes Essen, zu viel Alkoholkonsum oder Reizüberflutung beim Fernsehen oder Scrollen am Handy – das belastet den Organismus jetzt besonders.

Emotionen: Die Gallenblase verarbeitet oft all unsere unterdrückten Gefühle, wie z.B. Ärger und Wut. In dieser Zeit werden sie spätestens vom Körper für eine erholsame Nacht verarbeitet, damit sie dich nicht mehr belasten.

Partnerorgan: ist das Herz. Dieses befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Die Leber

Sie steht für Entgiftung, Energiefluss und Emotionen.

In diesem Zeitfenster hat die Leber ihren energetischen Höchststand, um den Körper bei Stoffwechsel- und Entgiftungsprozessen zu unterstützen. Die Leber benötigt in dieser Phase die maximale Energie und ungestörte Ruhe im Schlaf, um ihre Dienste für uns zu leisten.

Emotionen: die Leber gilt als Organ der Wandlung, Veränderung und Erneuerung im körperlichen und im seelisch-geistigen Sinne. Ihre Aufgabe ist es, die Körpersäfte im Fluss zu halten und die Emotionen und Gefühle zu regulieren. Mit ihrer Fähigkeit Gifte in Nichtgifte zu verwandeln schützt sie unseren Körper.

Partnerorgan: ist der Dünndarm. Dieser befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Die Lunge

Sie steht für Atmung, Abwehr und die Haut.

Zwischen 3 - 5 Uhr morgens hat die Lunge ihren energetischen Höhepunkt. Sie reguliert unsere Atmung und verteilt die Flüssigkeiten im Körper. Die Lunge ist für die flüchtigen Stoffe zuständig, der Darm für die festen Bestandteile.

Die Lunge bildet im Schlaf das Abwehr-Qi, das uns vor Erkrankungen schützt.

Emotionen: Unsere Atmung steht für den Fluss des Lebens. Menschen, die den Atem anhalten oder unterbrechen, können oft nicht loslassen. Abschiednehmen und die damit verbundene Trauer gehören zum Lebensfluss dazu. Abschied bringt Wandel und Veränderung mit sich.

Partnerorgan: ist die Harnblase. Diese befindet sich jetzt in der Ruhephase.

Gerne kannst du mir in den Kommentaren auch deine ganz eigenen Erfahrungen mitteilen. Ich würde mich sehr darüber freuen und antworte dir auch auf jeden Fall. 

Vielleicht inspirierst du auch andere damit.